عندما تتحدث مع نفسك .....

(عندما تتحدث مع نفسك....فاأنت تتحدث لشخص يفهمك....)))

اثبت علماء النفس
والمشتغلون بالطب النفسي
وأساتذة الطب السلوكي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏
فإذا اكتشفت انك تتحدث الى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.
ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

همسه :لا تطلب مساعده من احد لان ببساطه سيتجاهلوك
احفظها لنفسك وحدث نفسك عليها

حديث النغس وذكريات الأمس

حري بنا أن نقف بين الحين والحين أن نجلس مع أنفسنا لنراجعها

ونحاسبها ونلاومها

وكان عمر بن الخطاب يتحدث مع نفسه بصوت مسموع

ويقول ويحك يانفس لما تخطئين ؟؟

ويحك يانفس لما تتخاذلين ؟

ويحك يانفس لا تتقاعسين

والله لأرغمك علي قول الحق

وشظف العيش

وكان أحد السلف يعلق سوطا في المسجد فإذا وجد في نفسه الوهن أحضر

السوط وضرب نفسه ويقول ويحك يانفس لما تتفطرين عن العبادة ؟؟

وكان عمر يضع يده علي النار ليتذوق طعم العذاب

نعم سيدتي ما أجدر بنا أن نحاسب أنفسنا قبل الحساب

وأن نوزن أعمالنا قبل أن توزن علينا

لا فض فوكي سيدتي داعية الخير

» الصراخ عندما نغضب ؟ والتهامس عندما نحب ؟؟؟
» اعرف نفسك هل أنت ظالمٌ أم مظلومٌ؟
» متى تبكى على نفسك ؟
» متى تبكى على نفسك؟
» هل سألت نفسك يوما