الماء وفصين ثوم...يخلصك من الكرش نهائياً ... وأكثر !!

قالت الدكتورة سمر العمريطى إستشارى التغذية أن تراكم الدهون فى منطقة البطن من أكثر الأشياء التى يعانى منها المصريين نظراً لتناولهم الطعام فى أوقات متأخرة مشيرة إلى أن تناول 4 أكواب ماء على معدة خاوية مضافاً إليها فصين من الثوم يخلص الإنسان من سمنة البطن ويقلل مستوى السكر والضغط.
وأوضحت د.سمر فى لقاء مع برنامج صباح الخير يامصر بالتليفزيون المصرى الأثنين أن زيادة محيط البطن عن 82 سم عند الإناث و94 سم عند الرجال يمثل خطورة على صحتهم فضلاً عن تراكم الدهون فى منطقة البطن يسبب الاّم بالظهر والقدمين وعدم القدرة على صعود السلم وبذل أى جهد صغير ناصحة بعدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة وتناول كوب منقوع الكمون مع الجنزبيل والقرفة لحرق الدهون فضلاً عن أن المكسرات وبخاصة عين الجمل والسودانى واللوز تقلل الكوليسترول الضار بالجسم وتجعل الإنسان يشعر بالشبع.
ونصحت خبيرة التغذية بالإهتمام بغذاء أبنائهن وبخاصة أثناء الدراسة والإهتمام بالأغذية التى تساعد على تقوية مناعتهم وتركيزهم مثل البطاطا لأن بها كمية كبيرة من فيتامين (أ) ، والشوفان مع الحليب يقوى المناعة ويزيد التركيز ويزيد الإكتئاب لأن به كمية كبيرة من الأحماض الأمينية ناصحة بتناول الأسماك المشوية وبخاصة السلمون والماكريل والتونة لإرتفاع قيمتها الغذائية وإحتوائها على الأحماض الدهنية النافعة ( أوميجا 3 ).
ونصحت أيضاً بعمل تمرينات لشد عضلات البطن وتقسيم الأكلات وشرب ماء على معدة خاوية للتخلص من الدهون المتراكمة فى منطقة البطن"الكرش" وهناك دراسة يابانية تؤكد أن تناول 4 أكواب ماء على معدة خاوية مضافاً إليها فصين من الثوم تخلص الإنسان من سمنة البطن وتقلل مستوى السكر والضغط فضلاً عن أن تناول مسحوق حبة البركة "الحبة السوداء" له فوائد كثيرة من بينها إذابة الدهون.
وتابعت أن تناول الخضروات الداكنة يقضى على دهون منطقة البطن والأرداف وبخاصة لدى السيدات مشيرة إلى أن خفض الوزن لدرجة النحافة المفرطة أصبح هوساً بين الفتيات فى مصر دون الأخذ فى الإعتبار أن كل شخص له حمية غذائية تتناسب معه تتعلق بالجهد الذى يبذله ووزنه وغيرها من العوامل





إذا ما اعترى القلب ظلم الهموم
إذا ما طغى الروح ليل الوجوم
وهاجت شجوني و عم الظلام
وأضنت بأرجاء قلبي السموم
هرعت إلي رب هذا الوجود
لأشكو جروحي ومر الهموم